Entspannungs-Programm
5 min Zeit? Fantasiereise zum Durchatmen, oder die Muskeln lockern, dIe Augen entspannen, oder eine Fantasiereise mit Tiefenentspannung?Effektive Stressbewältigung am Bildschirm-Arbeitsplatz, im Büro oder Zuhause. Beginnen SIe jetzt, warten Sie nicht bis ....
Schreibtisch- sowie Bildschirmarbeit stellt hohe Anforderungen an Körper und Geist hinsichtlich Konzentration, Augen sowie Körperhaltung und führt leider oft zu Verspannungen. Dieses Programm will mittels Atem-, Körper-, Augen- und Entspannungsübungen eine Anleitung zur Regeneration sein.
Die Autoren, sowohl "Schreibtisch-täter" als auch praktizierende Yogalehrer, wissen aus eigener langjähriger Erfahrung, wovon sie sprechen und was machbar ist.
Auf Wunsch wird in individuell regelbaren Abständen automatisch zur nächsten Übungsphase aufgerufen, dabei wird in der Abfolge zwischen Atem-, Körper-, Augen- und Entspannungsübungen abgewechselt.
Und ebenso auf Wunsch ruft in individuell regelbaren Abständen eine Wächterfunktion, der "Innere Schweinehund", zu gesundem Körperbewußtsein auf.
In einem Menü können Sie für jede einzelne Übung die Dauer und Zahl der Wiederholungen individuell festlegen und zwischen Übungsanleitungen durch Ton und/oder Text wählen.
Sind Sie bereit für eine neue, höhere Ebene effektiven Arbeitens ?
Das Programm bietet Ihnen all diese Möglichkeiten und lässt zu-sätzlich weitreichenden Spielraum für persönliche Einstellungen.
Nach dem Download - 32 MBybte - einer selbstexpandierenden Zip-Datei, verfügen Sie über eine uneingeschränkte Einzelplatz-Version des Programmes 5-MINUTES. Wir bitten Sie, das Programm nur für Ihren persönlichen Gebrauch zu nutzen, ein Verkauf oder Vertrieb ist ausdrücklich untersagt, alle Rechte liegen bei den Programm-Autoren.
Das Programm startet mit einer kurzen Video-Sequenz, diese können Sie anschließend im Bedienungsmenü
ausschalten und dafür die automatische Zeitsteuerung aktivieren.
In der Hilfe ist eine ausführliche Programm-Anleitung integriert.
Download > > >
